30 советов для здоровья и хорошего самочувствия
Вы замечали, что кто-то каждый день начинает с улыбки, а кто-то мрачнее тучи? Бывают, конечно же, разные ситуации в жизни, но можно самостоятельно попытаться наладить свое здоровье и улучшить самочувствие. Предлагаем вашему вниманию несколько полезных советов:
1. Улыбка- вот, что должно быть с утра и хорошее настроение.
2. После сна лучше выпить стакан воды или сока перед едой.
3. Бег или немного упражнений- полезно всегда по утрам.
4. Отсутствие вредных привычек.
5. С вечера лучше планировать, что сделать завтра, а потом сверить список.
6. Фрукты и овощи — необходимые элементы в питании.
7. Направлять себе на положительные вещи, не суетится по поводу негатива.
8. Не сутулиться, ведь красивая осанка всегда к лицу.
9. Проветривание комнаты обеспечит свежий воздух для сна.
10. То холодный, то теплый душ — контраст должен быть.
11. 7-8 часов — необходимая продолжительность сна.
12. Свежий воздух в больших количествах ещё никому не навредил.
13. Один раз в год надо проходить медобследование.
14. Блокнот или дневник — вещи, куда можно записать новую идею.
15. Перед едой надо выпивать стакан воды.
16. Придерживаться чистоты в доме.
17. Перед походом в магазин составить список, чтобы потратить меньше.
18. Иногда нужно проводить время наедине с собой.
19. Периодично посещать сауну или баню.
20. Следить за своим питанием.
21. Пунктуальность.
22. Играть в интеллектуальные игры, решать головоломки.
23. Сколько языков знает человек, столько раз он человек.
24. Забота о внешности.
25. Общение в живую намного интереснее виртуального.
26. Записывать все свои успехи.
27. Вежливость и культурность цениться.
28. Разнообразие и неординарность сейчас в моде.
29. Уникальность во всем, стараться никого не копировать.
30. Любовь к жизни и к окружающим — только плюс.
Заметка: для хорошего сна вы также можете приобрести качественные ортопедические матрасы в интернет-магазине www.matrascenter.ru.
Утренняя зарядка — залог здоровья и хорошего самочувствия (2-я часть комплекса)